Bagaimana yaa.. aku ngantuk *pake nada suara nanami di spacetoon. haha. Terus adek tersayang minta temenin ngerjain soal matematika. Tapi kayaknya saya pengen ngetik 🙂

Tadi siang ikut seminar bertema anger management. Ya ampun sebagian isi seminar itu kayaknya sudah pernah aku pikirin (bayangin kali yah lebih tepat), tapi bapak pembicara bergelar doktor itu bikin semua nampak simple. Hebat..

Aku kebetulan catat beberapa point-nya.. 

Munculnya marah itu:
– Keliru menyesuaikan diri
– Gagal berkomunikasi
– Indikator ketidakberdayaan
– Keterbatasan inteligensi
– Ancaman internal (fisik/psikis)
– Toleransi frustasi rendah
– Aspek bawaan

Marah terbagi menjadi anger out dan anger in. dan total bahaya-nya sama besar.
Amarah itu emosi, dan emosi itu energi. Jadi kudu disalurkan secara baik.
Menekan emosi bisa menyebabkan munculnya sel kanker.
Pengendalian emosi menggunakan aspek kognitif, yaitu nalar.
Evaluasi diri secara berkala.

Umm apa lagi ya..

Duh ngantuk.. bobok dulu deh

Advertisements

Leave a Comment ~~

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s